Meditación. Intenciones diarias para cambiar tu vida
Estas intenciones son para escuchar cada mañana, al despertar:
Aquí un audio de dos minutos para visualizar tu día (cómo me quiero sentir?):
Cómo hacerlo?
Al iniciar el día, darás gracias por el día, te sentarás en una posición erguida, ojos cerrados, y al escuchar el audio dirás detrás mio en voz alta la frase que he dicho.
Repite esto al menos durante 21 días.
Durante el día presta atención a cómo van dándose las cosas en tu vida.
La práctica de la meditación te brinda equilibrio para abordar las situaciones de la vida desde la paz y tranquilidad, no es sólo para cuando estás en problemas o para pedir cosas.
Cuando elevas tu vibración manifestarás tus sueños y deseos, todo está creado para nosotros, solo tenemos que verlo. Namasté.
La música que utilicé para esta meditación, fue parte de un estudio científico que se llevó a cabo para descubrir la reducción de la ansiedad por escuchar el tema «Weightless». Fue realizado por la empresa de neurocientíficos Mindlab International en colaboración con la banda británica de música ambiental Marconi Union. En el estudio, se utilizó la tecnología de neurociencia para medir la actividad cerebral, la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea de los participantes mientras escuchaban música. Los resultados mostraron que el tema «Weightless» reducía la ansiedad en un 65% y se convirtió en una de las canciones más relajantes del mundo según la ciencia.
